Sun
jua ni muhimu zaidi katika Kenya kuliko katika kawaida kiasi latitudo, hata kama anga ni mawingu! Daima kutumia jua na SPF high, hasa baada ya kukaa baharini kwa michezo ya maji au shughuli.
dakika chache ya mionzi ya jua, hasa wakati wa chakula cha mchana, unaweza kusababisha nzito kali na kukausha kuharibu!
Ili kuepuka upungufu wa maji mwilini ni lazima angalau kwa joto hizi 4 lita za maji kwa kunywa siku.

(more…)

Nini kuweka katika kit yao ya huduma ya kwanza?

nzuri ya huduma ya kwanza kit ni pamoja na madawa ya kulevya si tu, unatumia nyumbani, lakini uwezekano pia dhidi ya madawa ya kulevya. Maumivu, Homa, zilizopo allergy, asili kuchomwa na jua, Kuhara, Baridi & Kikohozi, Bindehautreizungen, Dawa ya usingizi na hata kwa ugonjwa mwendo.
Pamoja na taarifa za ziada dressing, Jeraha dressings na disinfectants ni wewe tayari kwa ajili ya dharura yote madogo vizuri.

(more…)